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오늘(2019년 12월 14일)의 식단

     2019년12월    
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
1 2
하노이새우볶음밥1.5.6.9.1
쌀국수(꿔이띠오우)5.6.13.16.18.
쉬쉬케밥1.2.5.6.10.13.15.16.18/터키 배추김치9.13 / 친환경귤 에너지/단백질/칼슘/철분 767.7/34.2/1292.5/7.9
3
흰쌀밥
쇠고기미역국5.6.13.16.18.
시금치고추장무침*5.6.13. 오리떡갈비/애플소스1.2.5.6.12.13.16. 배추김치9.13. 치즈볼*1.2.5.6.13.15.16. 에너지/단백질/칼슘/철분 583.4/22.5/170.6/4.4
4
스파게티(주식)*1.2.5.6.12.13.16.18.
양상추과일샐러드*1.2.5.12.13. 오이피클13. 고르곤졸라피자*2.5.6.10.12.13.16.18. *에너지/단백질/칼슘/철분 568.6/16.9/180.3/2.7
5
검정콩밥*5.
돼지갈비김치찌개**5.6.9.10.13.18.
감자채볶음*5. 임연수구이*2.5.6.13. 석박지9.13.18. 친환경사과13. *에너지/단백질/칼슘/철분 626.6/31.3/328.7/3.8
6
혼합잡곡밥*5.
낙지연포탕*5.6.13.16.18.
단호박돼지갈비찜*5.6.10.13.18. 오이달래무침*13. 배추김치9.13. 짜요짜요@2. *에너지/단백질/칼슘/철분 591/33.3/324.4/3.8
7
8 9
흑향미밥*
순두부백탕*5.8.9.13.18.
양배추쌈*4.5.6.13.18. 쭈삼불고기*5.6.10.13.18. 깍두기9.13. 콩고물인절미*5.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 599.5/28.7/209.6/6.6
10
차수수밥*
설렁탕/국수@5.6.13.16.
얼갈이된장무침*5.6.13.18. 물파래해물전1.2.5.6.9.13.17.18. 배추김치9.13. 오렌지* 에너지/단백질/칼슘/철분 608.6/21.8/
11
곤드레나물밥/간장양념장5.6.13.18.
콩나물국5.
봄동겉절이9.13. 배추김치9.13. 계란샌드위치*1.2.5.6.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 621.1/18.6/276/3.6
12
찰보리밥*
돼지등뼈감자탕5.6.9.10.13.18.
오징어/브로콜리숙회5.6.13.17. 애호박전*1.5.6. 석박지9.13.18. 메이플피칸파이1.2.5.6.13.14 에너지/단백질/칼슘/철분 720.3/35.4/206.2/3.5
13
팥밥*
감자짜글이*2.5.6.8.9.10.13.15.18.
닭봉바삭튀김*5.6.13.15.18. 팽이버섯냉채5.6.13.18. 김구이13. 친환경배@ 에너지/단백질/칼슘/철분 670.9/24.2/111.6/4.3
14
15 16
차조밥*
열무된장국5.6.8.9.13.18.
톳두부무침5.6.13.18. 바베큐폭립5.6.10.12.13.16.18. 배추김치9.13. 우리밀찰호떡1.2.5.6.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 671.9/24.3/217.7/3.4
17
찰밥(삼계탕병행)
삼계탕(닭다리)13.15.
도라지오이생채5.6.13. 만두탕수*1.5.6.10.12.13.16.18. 깍두기9.13. 친환경사과13. 에너지/단백질/칼슘/철분 630.2/34.8/135.1/4.2
18
셀프김밥*1.2.6.10.13.16.
쑥갓어묵국1.5.6.8.9.13.16.18.
국물떡볶이/김말이*1.5.6.9.13.16.18. 배추김치9.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 717.8/28.9/249.4/5
19
혼합잡곡밥*5.
꽃게탕*5.6.8.9.13.17.18.
시금치참나물무침13. 고추잡채/꽃빵5.6.10.13.18 배추김치9.13. 레드글로브포도 에너지/단백질/칼슘/철분 554.7/22.3/310.4/4.9
20
현미찹쌀밥*
팥죽(전통)13.
야채닭갈비5.6.13.15. 감자햄볶음*2.5.6.10.13.18 동치미9.13. 시루떡5.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 659.3/29.7/130.8/6.8
21
22 23
흑미밥
홍합미역국5.6.8.9.13.18.
꽁치열무조림5.6.13.18. 베이컨프리타타*1.2.5.9.10.13. 배추김치9.13. 요구르트(앙팡프러스)2. 에너지/단백질/칼슘/철분 646.4/26.8/478.9/4.6
24
현미찹쌀밥*
크루통감자스프1.2.5.6.13.16
파인함박스테이크1.2.5.6.10.12.13.15.16.18 양상추과일샐러드1.2.5.12.13 배추김치9.13. 눈꽃케익*1.2.5.6.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 840.2/21.9/149.5/4.4
25 26
찰기장밥*
건새우아욱된장국5.6.8.9.13.18.
상추참나물겉절이*13. 삼겹살마늘구이*10.13. 배추김치9.13. 친환경감귤 에너지/단백질/칼슘/철분 608.9/29.6/267/6.2
27
검정콩밥*5.
부대찌개*2.6.9.10.13.15.16.18.
피망잡채5.6.8.13.16.18. 청포묵김가루무침*5.13. 오이소박이9.13. 오렌지망고쥬스*5.13. 에너지/단백질/칼슘/철분 663.6/20.8/254/3.9
28
29 30
메조밥
완탕1.5.6.9.10.13.15.16.18
볶음김치5.6.9.13. 가자미살오븐구이2.5.6.13. 마파두부5.6.10.12.13.18. 구슬아이스크림1.2.5. 에너지/단백질/칼슘/철분 660.9/31.9/284.6/3.9
31        

 

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